کھیلوں کے حفاظتی سامان کا انتخاب کیسے کریں۔

ورزش اور تندرستی ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے۔ عام طور پر، جب موسم اچھا ہوتا ہے، تو کچھ دوستوں کو ورزش کرنے کے لیے کہنا بہت معنی خیز ہوتا ہے۔ درحقیقت، یہ خیال غلط ہے، کیونکہ اس قسم کی چوٹ، جیسے موچ، گرنا اور ہر قسم کے خراشیں، کھیلوں کی چوٹوں میں صرف 2% ہوتی ہیں۔ اس کا نام حادثاتی چوٹ ہے۔ تقریباً 98 فیصد چوٹیں کھیلوں کی تکنیکی چوٹیں ہیں۔ چونکہ ہمارے پاس عام طور پر کوئی خاص تربیت نہیں ہوتی، اس کے ساتھ ساتھ ناکافی خود حفاظتی بیداری اور اس تکنیکی چوٹ کے بارے میں ناکافی سمجھ کے ساتھ، ہم اکثر اس کے وجود کو نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن یہ ہمیں بہت نقصان پہنچاتا ہے۔ کھیلوں کی وجہ سے ہونے والی چوٹ کو کم کرنے اور اس سے بچنے کے لیے کھیلوں کے حفاظتی سامان کی حفاظت کی ضرورت ہے۔ کھیلوں کے حفاظتی سامان کے کردار کو سمجھنا اور سمجھنا اور اسے صحیح طریقے سے منتخب کرنا اور استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔ یہاں آپ کے لیے کھیلوں کے سب سے عام حفاظتی آلات ہیں۔

ہیلمٹ: زیادہ تر اسکیٹرز، اسکیٹ بورڈرز، سائیکل سواروں، راک کوہ پیماؤں اور دیگر ایتھلیٹس استعمال کرتے ہیں۔ حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے ہیلمٹ سر پر اشیاء کے اثر کی چوٹ کو کم یا ختم کر سکتے ہیں۔ ہیلمیٹ کے جھٹکا جذب اثر کو نرم تحفظ اور سخت تحفظ میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ اثر کے دوران، نرم تحفظ اثر کی دوری کو بڑھا کر اثر قوت کو کم کر دیتا ہے، اور اثر کی تمام حرکی توانائی سر میں منتقل ہو جاتی ہے۔ سخت تحفظ اثر کی دوری کو نہیں بڑھاتا، لیکن حرکی توانائی کو اپنے ٹکڑے ہونے سے ہضم کرتا ہے۔

چشمیں: چشمیں آنکھوں کی حفاظت کے لیے استعمال ہونے والے معاون آلات ہیں۔ ان کا بنیادی کام تیز روشنی اور ریت کی وجہ سے آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنا ہے۔ حفاظتی شیشوں میں شفافیت، اچھی لچک اور ٹوٹنا آسان نہیں ہے۔

کمر کی حفاظت: یہ زیادہ تر ویٹ لفٹرز اور پھینکنے والے کھلاڑی استعمال کرتے ہیں۔ بھاری بوجھ کی طاقت کی تربیت کرتے وقت کچھ کھلاڑی اکثر اسے استعمال کرتے ہیں۔ کمر انسانی جسم کی درمیانی کڑی ہے۔ بھاری بوجھ کی طاقت کی تربیت کے طور پر، اسے کمر کے مرکز سے منتقل کرنے کی ضرورت ہے۔ جب کمر کی طاقت ناکافی ہو یا عمل غلط ہو تو یہ زخمی ہو جائے گا۔ کمر کی حفاظت کا استعمال مؤثر طریقے سے مدد اور ٹھیک کر سکتا ہے، اور lumbar spain کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔

گھٹنے کے پیڈ: یہ زیادہ تر بال کھلاڑی جیسے والی بال، باسکٹ بال اور بیڈمنٹن استعمال کرتے ہیں، اور وہ لوگ بھی جو بھاری ذمہ داری والے کھیل جیسے ویٹ لفٹنگ اور فٹنس کرتے ہیں۔ گھٹنے کے پیڈ کا استعمال جوڑوں کو بہتر طریقے سے ٹھیک کر سکتا ہے، کھیلوں میں جوڑوں کے تصادم اور پہننے کو کم کر سکتا ہے، اور کھیلوں میں گرنے پر ایپیڈرمس کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔

کلائی کا محافظ: زیادہ تر والی بال، باسکٹ بال، بیڈمنٹن اور دیگر بال گیمز میں استعمال ہوتا ہے۔ کلائی کا محافظ کلائی کی ضرورت سے زیادہ موڑ اور توسیع کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے، خاص طور پر ٹینس کی گیند کی رفتار بہت تیز ہے۔ کلائی میں گارڈ پہننے سے گیند کے ٹچ کے وقت کلائی پر پڑنے والے اثرات کو کم کیا جاسکتا ہے اور کلائی کی حفاظت کی جاسکتی ہے۔

ٹخنوں کی حفاظت: عام طور پر ٹریک اور فیلڈ ایونٹس میں سپرنٹرز اور جمپر استعمال کرتے ہیں۔ ٹخنوں کے تحفظ کا استعمال ٹخنوں کے جوڑ کو ٹھیک اور حفاظت کر سکتا ہے، ٹخنے کی موچ کو روک سکتا ہے، اور Achilles tendon کے ضرورت سے زیادہ لمبا ہونے سے بچا سکتا ہے۔ ٹخنوں کی چوٹ والے کھلاڑیوں کے لیے، یہ جوڑوں کی سرگرمی کی حد کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے، درد کو کم کر سکتا ہے اور صحت یابی کو تیز کر سکتا ہے۔

لیگ گارڈز: فٹ بال کے کھلاڑیوں کے لیے خصوصی۔ یہ بنیادی طور پر کھلاڑیوں کو لات مارنے یا اس سے نمٹنے کے دوران سر کی ہڈی کو چوٹ پہنچنے سے روکنے کے لیے ہے، تاکہ چوٹوں سے بچا جا سکے اور اسے کم کیا جا سکے۔